Para mantenerte en forma y activar la circulacion:

Según Steven Gallo (famoso nutricionista neoyorquino), el mejor ejercicio para mantenerte en forma y activar la circulación es estirarte de 3 a 4 minutos al despertar, y mover brazos y piernas cuando caminas 20 minutos diarios.Seguro que este es un consejo que más de una adoraran y mas las que no gustamos de ir al gimnasio, hacer aeróbics o levantar pesas.Recuerda que la rutina del estiramiento es muy sencilla, pero no por eso inservible. En la cama podemos flexionar las piernas, y subir y bajarlas 6 veces, mover las caderas de un lado a otro.Después, ya de pie, estirar los brazos como si quisiéramos tocar el techo, doblar la cintura de un lado a otro, subir y bajar la cabeza y después moverla de un lado a otro.Recuerda caminar los veinte minutos y después estirarte otro poco.Aparte de mantenerte en forma y activar la circulación, seguro que ira aumentando tu flexibilidad